Die Schlummerfunktion galt lange Zeit als innovatives Feature auf dem Smartphone. Doch Studien zeigen, dass das sogenannte Snoozen der Gesundheit schadet. Um Stabilität in den Schlafrhythmus zu bringen, kann es helfen, die Schlummerfunktion zu deaktivieren. Wie das geht, zeigen wir dir in unserem heutigen „Gewusst wie„.
„Nur noch zehn Minuten“: Wie gut sich das doch anfühlt, wenn es uns die Schlummerfunktion erlaubt, sich nach dem ersten Weckerklingeln noch einmal umzudrehen und ein wenig weiter zu dösen. Was zunächst als innovatives Feature gefeiert wurde, stand im Laufe der Zeit aber immer wieder in der Kritik.
Snoozen störe unseren Schlafrhythmus, heißt es nämlich von Seiten der Wissenschaft. Das ständige Aufwachen und Weiterschlafen kann gefährlich sein, meint beispielsweise der US-Schlafstörungsforscher Robert Rosenberg in einem Bericht der GEO.
So deaktivierst du die Schlummerfunktion auf deinem iPhone
Jemand der es gewohnt sei, sich durch die Schlummerfunktion noch einmal zehn Minuten Ruhe zu gönnen, bringe das Gehirn durcheinander. Es wisse dann nicht mehr, ob es wach oder müde sein soll. Das kann dauerhaft zu Abgeschlagenheit und chronischer Müdigkeit führen.
Laut Rosenberg könne es aber helfen, die Schlummerfunktion einfach abzuschalten und gnadenlos aufzustehen. In unserem heutigen „Gewusst wie“ erklären wir deshalb Schritt-für-Schritt, wie du die Schlummerfunktion auf deinem iPhone deaktivieren kannst.
Schritt 1
Im ersten Schritt nimmst du dazu dein iPhone in die Hand und öffnest die Uhr-App. Die sollte standardmäßig auf deinem Homescreen installiert sein. Alternativ kann dir auch Siri helfen, die Anwendung zu finden.
Schritt 2
Anschließend wählst du in der Navigationsleiste den „Wecker“ aus.
Schritt 3
Danach tippst du oben links auf „Bearbeiten“. Nun kannst du auswählen, bei welchem deiner Wecker du die Schlummerfunktion deaktivieren möchtest (am besten gleich bei allen). Dazu tippst du einfach auf den entsprechenden Wecker.
Schritt 4
In der Wecker-Ansicht kannst du dann die Weckzeit, die Tage der Wiederholung, eine Beschreibung des Weckers und den Weckton auswählen. Ganz unten findest du die Option „Schlummerfunktion“. Hier kannst du nun den Regler nach links ziehen, um die Funktion für diesen Wecker zu deaktivieren.
Schritt 5
Tippe nun oben rechts auf „Sichern“, um die Einstellung für diesen Wecker zu speichern. Ab jetzt klingelt dieser Wecker nur noch einmal.
Schritt 6
Übrigens: Nutzt du Apples „Schlaf-Feature“ kannst du auch dort die Schlummerfunktion deaktivieren. Dazu gehst du wieder einfach in der Uhr-App in die Wecker-Einstellungen und tippst hinter „Schlafen/Aufwachen“ auf „Ändern“. Auch dort befindet sich der Regler für die Schlummerfunktion ganz unten.
Zum nächsten Gewusst wie
Es kann schon einmal vorkommen, dass Kontakte auf dem iPhone verschwinden. Mit iCloud kannst du gelöschte Kontakte jedoch wiederherstellen. Wie das geht, zeigen wir dir in unserem heutigen „Gewusst wie„.
