2: Wasser trinken
Du solltest grundsätzlich, aber insbesondere bei Langstreckenflügen unbedingt darauf achten ausreichend Flüssigkeit zu dir zu nehmen. Die trockene Klimaanlagen-Luft im Flieger kann nämlich dafür sorgen, dass du schneller dehydrierst.
![Wasser](https://www.basicthinking.de/blog/wp-content/uploads/2020/01/steve-johnson-e1577996474736.jpeg)