Grün

10 Tipps gegen Flugangst

20. Dez 2019
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Tipp 3: Atmen

Wenn es dann doch zum Panikanfall beim Fliegen kommt: Atmen! Damit lässt sich fast jede Panikattacke in den Griff kriegen. Richtig Atmen heißt dabei: atme länger aus, als du einatmest.

Es hilft, wenn du mitzählst. Etwa: Beim Einatmen bis vier zählen, beim Ausatmen bis sechs. Dieser Rhythmus entspannt dich automatisch und das Konzentrieren auf die Atmung lenkt dich zudem von deiner Angst ab.

Relax, Entspannen

Tipp 3: Bei Panik. (Foto: Pixabay / holdosi)

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Über den Autor

Andrea Keller

Andrea war von 2017 bis 2023 für BASIC thinking tätig. Bereits während ihrer Schulzeit begann 2011 ihre Arbeit als freie Journalistin, die 2013 durch das Studium im Fachbereich Journalismus und Unternehmenskommunikation fortgeführt wurde. Privat sowie beruflich fokussiert sie sich auf die Themen Social Media, Automobilbranche, Technologie und Sport.

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